你需要有一个放松的私密场所,如僻静的房间、私人办公室或女宾休息室。
一般挤奶时间和宝宝吸奶时长一样(平均每侧乳房10-15分钟)。市面上许多轻便、高效、易清洁的吸奶器可帮助你上班时挤奶。
你也可以根据实际情况和偏好选择用手挤奶。一开始,可能只能挤出少量的母乳。别灰心!许多妈妈在一些简单的练习后就能在10-15分钟里挤出更多的母乳。另外,每次挤出不同的奶量是很正常的。
不管采用哪种挤奶方法,轻柔地从胸壁朝乳头方向画小圈按摩,接着用拇指和食指轻捏乳头都会有帮助。建议你预先在保温桶或保温箱内装些冰块,然后将装有母乳的容器放进去冷藏带回家。如果不具备这些条件,上班时挤出的母乳就只有丢弃了。
存储母乳的方法
●用手或吸奶器将乳汁挤至消毒过的奶瓶,倒入集乳袋并冷藏于冰箱内(4℃保存期48小时,冷冻-4℃保存期为7天)。
●所有储存的母乳要注明吸出的时间。
●喂前,冷冻母乳先以冷水退冰,再以不超过50℃的热水隔水慢慢温热。不要用微波炉,也不要直接在火上加热、煮沸。冷冻后退冰的母乳不能再冷冻,只可以冷藏。冷藏的母乳一旦加温后,即使未喂食也不可再冷藏,只能丢弃。
(编辑:爱动脑)
标签:上班如何挤奶
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