天热胃口差,调理有讲究

http://www.hxytw.com 2013/8/17 阅读数:107246

  气温高,孩子胃口就不好,真让人着急。让医生来告诉我们,怎样才能帮他调理脾胃。

  丽丽本来食量就小,要想哄她吃点东西可难了。到了夏天,她胃口更是不好,什么都不想吃,而且精神也不好,不爱动,眼看着人就瘦下来了,把妈妈愁得不得了。这一个夏天要都这样,孩子的营养跟不上,影响生长发育怎么办?

  为什么孩子夏天胃口差?

  孩子胃口差,与气候关系密切,而且孩子年龄越小,体质越弱,厌食、消瘦、萎靡的情况就越明显,身体受到的伤害越大。另外,胃口差和孩子的身体状态关系更为密切。5岁以下的孩子,脏腑娇嫩,自我调节能力较低,而且体质素来虚弱的孩子本来脾胃功能就不强健,抵御外界气候变化的能力也较差,所以更容易受到气温高的影响。

  应对孩子胃口差的5个办法

  孩子胃口不好不要急,只要找好应对的方法,调理起来并不是难事。

  1.健脾和胃宜清补

  孩子不爱吃饭,消化吸收不好,是脾胃功能虚弱的表现,属于胃液分泌减弱、酸度降低、胃肠抑制的反映。这时要注意饮食调理,促进脾胃功能,减少消化负担。

  夏天补养脾胃,注意把握清补的原则,即忌食辛辣助火、油腻生痰的食物,宜用新鲜可口、性味平和、易于消化、补而不腻的米粥、蔬菜、水果等,也就是说,要给孩子吃一些容易消化又富有营养的清淡饮食,像米汤、绿豆粥、粳米、山药、香菇、土豆、瘦肉、鸡蛋、豆腐、青菜和水果等,少吃肥鱼、肥肉等难以消化的油腻食物,还要合理搭配,营养均衡,少吃多餐。另外,天气湿热的时候,为避免孩子的湿气内阻,使脾胃受困,要给他吃些能促进体内水液排泄的清爽食物,如薏米、红豆、冬瓜、白菜、西瓜等。

  2.少吃冷饮不贪凉

  天气热,各种冷饮、冷食大受欢迎,孩子自制力差,当然无法抵抗冷饮的诱惑。但是,过量的寒凉食物会破坏胃肠消化吸收功能,刺激消化道,引发胃肠蠕动异常,出现腹痛、腹泻等。有的孩子会因为吃了过多寒凉的食物导致脾胃功能低下,使体内的津液代谢停滞,体内热量散发不出来,而内热又让他更加想吃冷饮,形成恶性循环。所以,一定不能由着孩子的性子让他吃冷饮,尽量少吃,每次少量,避免伤及脾胃。

  除了吃的东西不能太凉,屋里的温度也不能太低。气温高,待在空调屋里当然舒服,可是长时间吹着低温的空调冷风,身体难以适应室内外的强烈冷热对比,会引发空调病,幼稚柔弱的孩子更难抵御其害。除了中午的那段时间,上午和傍晚还是要让孩子多在户外活动,出出汗,活动开了,他的胃口自然就开了。

  3.做几样自制爱心饮品

  孩子出汗多,要及时补足身体内的水分,少量多次地喝水。为了给宝宝合理补充水和盐分,你可以自己动手,用自制的爱心饮品帮助孩子恢复好胃口!

  大麦茶

  60克焦大麦,10克生山楂,加500毫升水,小火煮10-15分钟,澄清,放温,经常给孩子喝,可以健脾消食。

  西瓜皮脆

  将西瓜皮去掉最外面的绿色硬皮,切成薄片,加少许盐或适量果汁腌制10分钟就可以吃了,又爽口又开胃。

  荷叶冬瓜汤

  将1张鲜荷叶洗干净,当作锅盖。500克鲜冬瓜去皮去籽,切成小块,加水煮汤,加盐调味,可以醒脾利湿。

  芦根马蹄水

  将15克新鲜芦根洗净切段,再将10颗新鲜荸荠(马蹄)洗净切碎,加水熬煮10-15分钟,也是很好的饮品。

  4.不要让心情影响脾胃

  情绪的好坏会对胃肠的消化、吸收功能产生很大影响,紧张不安、心烦不快时,胃液分泌和胃蠕动能力会紊乱,造成食欲减退、腹部不适、消化不良等症状。因此,保持良好的精神和情绪,对强健胃肠有重要的意义。

  中医认为,天气炎热时,心火旺盛,人的心神易受扰动,常有心神不宁、心烦急躁的时候。俗话说:“心静自然凉”,天气热的时候,要让孩子“慢”下来、“静”下来。也就是说,既要让孩子精神饱满,又情绪稳定。所以,要减慢生活节奏,减少剧烈活动,避免激烈的打闹、跑跳,不能玩得太疯太累。也不要招惹他哭闹,避免情绪大幅度的波动。如果孩子因为心烦而哭闹,可以分散他的注意力,带着他做做游戏、听听轻音乐、遛遛公园草地等,来舒缓紧张不安的情绪。

  哺乳的妈妈也要保持精神愉快,传统中医认为,哺乳妈妈情绪不佳,会影响到宝宝的进食和消化。

  5.规律生活,穴位按摩

  天气热的时候,居室要通风凉爽,生活环境要清洁卫生,空调降温不宜过低。有条件的话,每天给孩子洗2次温水浴,水温比体温略低2-3℃。小婴儿勤换尿布,保持皮肤清洁干爽。还要尽量保持午睡及良好的睡眠质量,防止过度疲劳。清晨或傍晚,天气较凉爽时,进行体育锻炼,如散步、慢跑、运动游戏等,可增强体质,强健脾胃。

  另外,穴位按摩合谷、足三里穴,有补益强身、健运脾胃的功效。合谷穴在手背的拇指、食指之间肌肉最高处,足三里穴在小腿外侧,外膝眼下多个三横指,胫骨前脊外侧一横指处。用拇指或食指食腹向下按压穴位,并做圆圈状按摩,每次20-30下。

(编辑:爱动脑)

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