都说最适合孕妈咪的运动是散步,需要注意什么呢?
http://www.hxytw.com 2013/9/22 阅读数:107441
没错,别以为运动就一定是很剧烈的,散步就是孕妈咪最好的运动方式!孕期适当的运动不仅可以强健孕妈咪的体魄,给即将到来的临盆加分,对宝贝的生长发育也有好处。孕妈咪应当选择一段空气畅通、很少车子行驶的道路散步。尽量选择没有噪音,有良好的绿化、空气清新、道路平坦的地方。比如小区绿化的草坪、河边、绿化好的公园、郊外等。这样的地方因为绿化多,因此氧气浓度较高。可以让孕妈咪更好地放松心情,避免外界不良环境的污染,达到运动锻炼的效果。孕妈咪应当根据自己的身体状况来判断所能承受的散步时间。一般来说每天散步时间总和为1-2个小时为宜,每次不超过半个小时,这样能达到最好的效果。散步时间以早上起床后和傍晚晚饭后为宜。
(编辑:爱动脑)
标签:孕妈咪 散步
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