孕妈咪感觉肚子发硬发紧的时候，请尽快找到相对舒适的地方，躺好休息。多喝几杯温开水防止着凉。秋冬季节，孕妈咪们可以穿上袜子、盖上毯子，洗个热水澡，放松身体。

　　如果宫缩次数不是很频繁，没有腹痛，孕妈咪自己在家休息即可，需要注意的是，这时候应尽量减少刺激，如不能刺激乳头，不要频繁抚摸肚子，因为这些都是人为的催产素，并且不要自行用药，假如宫缩伴有较强烈的腹痛，比如，痛到坐立不安、工作和生活受到影响，就要去医院就诊。宫缩难忍，老公上阵

　　妙招1.转移注意力

　　刚开始宫缩时，每次宫缩时间较短，且宫缩间隔较长。然后，宫缩时间会变得越来越长，间隔时间变得越来越短，疼痛也越来越剧烈。这时候，丈夫的鼓励和安慰就派上了用场，可以转移孕妈咪的注意力，一起畅想一下宝贝的样子一讲讲你们一起给孩子起的名字等等，转移注意力可以让孕妈咪放轻松，疼痛也就不再敏感。

　　妙招2.放松妻子的身体

　　时断时续的宫缩要持续8-10个小时。在宫缩刚开始时，妻子还不需要入院，家里的环境可以让她感觉更好些。当她或坐或躺时，她的身体需要一些支撑，比如枕头、靠背。丈夫要确保妻子的肘、腿、腰、脖子都有地方支撑，并检查她身体各部是否完全放松。妻子可能无法顾及到这些，甚至懒得说话，所以丈夫要主动帮忙。等到了医院，丈夫也要随时关心妻子是否躺（坐）得舒服。如果妻子因疼痛而感觉很紧张，丈夫可在一旁带她深呼吸，提示她一些保持轻松的要点。丈夫还可以为妻子按摩，以缓解她临产时的紧张与不适反应。

　　妙招3.提前做好功课

　　为了做一个专业合格的准爸爸，这些都需要提前学习，在孕期，孕妈咪和准爸爸可以一起参加医院举办的妈妈课堂，提前掌握一些临产知识，这样就能让你们少了几分慌乱，多了几分从容。

（编辑：爱动脑）