妊娠期间，有些从来不便秘的孕妈咪竟然也会出现痔疮现象。孕妈的女同事就在孕32周遭遇了这种情况，孕妈可不想做“有痔”孕妈咪。要注意补充水分，多喝水。每天喝不少于15升的水。如果你小便次数增加，不要不好意思，孕期随时排净小便很重要，否则不利于健康。

　　绿色蔬菜、水果、五谷杂粮、酸奶都是很好的有助排便的食物，可以促进肠道活动。孕妈咪不要久忍大便，一定养成定时良好的排便习惯。

　　避免久站及久坐；工作一段时间后离开工位，起来散散步，休息时记得抬一抬腿，可以促进血液循环，减轻便秘。左侧卧对孕妈咪是最健康的睡姿，不但不会给心脏造成太大压力，而且可以减轻下肢静脉的曲张，有助于预防孕期痔疮的发生。

　　冰敷可以快速地消除疼痛，大约在24-48小时后，不适会有很大的改善；用温水盐水坐浴5-10分钟，促进局部血液循环。

　　别让工作影响心情

　　调查显示，61%的便秘患者存在心理问题，其中以焦虑和抑郁表现更为突出，俗称“压力性便秘”。由于怀孕时女性激素改变，再加上工作上的心理负担重，很可能有情绪反应。而工作中常常会有复杂的状况出现，少不了让人产生悲观、伤心、烦躁、发怒等、情绪，怀孕期间，保持愉悦的心情对胎儿健康很重要，孕妈咪要及时调节好自己的情绪。

（编辑：爱动脑）