宝贝现在一个多月了，总是习惯白天睡大觉，晚上吃和玩。一晚不仅要吃五六次奶，而且每次都要哄拍才能再次入睡，弄得我和老公苦不堪言、疲惫不堪。要怎样才能帮她调整过来呢？

　　这位妈咪的问题我也遇到过。其实我觉得办法很简单，在宝贝白天醒着的时候，尽量多跟他玩，多和他说说话，做做游戏。不要让他睡那么长时间，慢慢的宝贝就调整过来了。

　　宝贝的睡眠规律并非与生俱来。由于新生宝贝分娩之前是生活在妈咪的子宫内没有白昼之分，生后一天的大部分时间又都是处在睡眠状态，所以对他们来说尚未建立白天与夜晚的概念。妈咪如果不注意睡眠规律的培养，没有给予足够的外界刺激，就会容易出现昼夜不分、睡眠紊乱的情况。

　　妈咪要在宝贝白天醒来时，多与宝贝进行交流，可以为他安排抚触和按摩，与宝贝进行语言的交流，多与宝贝玩耍，天气好的时候，还可以多带宝贝到户外散步，给宝贝足够的外界刺激。如果宝贝白天睡眠时间过长时，最好叫醒他，比如给他换换纸尿裤、抱起来跟他说话等，慢慢让他区分白天和夜晚是不同的。

　　夜晚当宝贝入睡以后，要尽量避免打扰，保持安静、舒适、光线暗的睡眠环境。当宝贝在夜间醒来时，最好先观察—下，看宝贝是否能自己再次入睡，不要立刻抱起，更不要和宝贝玩耍。

（编辑：爱动脑）