本文中讨论的分娩姿势，都是常见的自然分娩中的姿势。而具体到每个人，你应该使用什么样的姿势，还是要听从自己的身体，随着你自己的感觉来移动和运动。你的身体会让你知道姿势，哪个位置对你的分娩最好。

　　1.支撑蹲坐式。

　　优点：调整产妇骨盆，可以让其开口增加15%左右；方便伴侣以站立或者坐姿支撑产妇；或者产妇自己利用一面墙，一个高凳支撑自己；充分利用重力。宫缩痛感减少；在第二阶段产程的时候，加快分娩速度。胎儿重力与产道方向一致。

　　缺点：需要伴侣强大的支持，你和伴侣都会觉得很累。

　　2.坐马桶式

　　优点：有助于会阴部的放松。

　　这个姿势是产妇生活中早已习惯的开腿姿势，产妇很熟悉这种盆腔压力。充分利用重力。

　　缺点：马桶座带来的反压力可能会令产妇觉得不舒服。

　　3.坐式

　　产妇能够得到充分的休息；充分利用重力；可以使用连续性的胎儿电子监护器。

　　缺点:有高血压的产妇，无法采取这个姿势。

　　4.蹲便式

　　优点：加快胎儿下降充分利用重力。胎儿重力与产道方向一致，宫缩能使胎头在产道中旋转顺利。增大阴道开口，至少增大2厘米。

　　缺点：产妇非常累，医护人员很难听到胎心。

　　5.侧卧式

　　优点：有助于帮且力胎儿获得更多氧气；如果产妇血压高，这个姿势则更合适一些；方便硬膜外麻醉；可以使宫缩更加有效；让产妇在宫缩之间得到更好休息；可以减缓进程速度太快的情况；降低会阴撕裂的可能性。

　　缺点：医护人员很难听到胎心；没有重力的帮助，产妇只能靠自己的力量，产妇可能会觉得这种姿势太被动。

　　6.走动式

　　优点：充分利用重力，减轻宫缩的痛苦；婴儿在骨盆里的位置会更好；可能会加速分娩；减少背痛；加快胎儿下降。

　　缺点：如果产妇有高血压症状，这个方式很危险；不能使用胎儿电子监护器。

　　7.站立式

　　优点：充分利用重力；改善胎盘血流供给；宫缩更加有效，痛苦减少；可能会加速分娩。

　　缺点：对分娩进程的控制较差；医生很难看到胎儿。

　　8.前倾跪式

　　优点：有助于长期臀位的胎儿顺利分娩；充分利用重力；可以使用分娩球；减轻宫缩痛苦，宫缩更有效率；缓解背部疼痛，也方便伴侣帮助产妇缓解背疼，比站立姿势舒服些，减轻手臂和手腕的压力。

　　缺点：给医护人员提供帮助制造困难。

　　9.跪式

　　优点：减轻背部负担。如果需要，可以帮助宝贝改变体位；降低会阴撕裂或会阴侧切的可能性。这是一种对体型较大的婴儿有利的分娩体位；如果胎儿心脏音低，这个姿势也会有所帮助。

　　缺点：你的伴侣和医护人员很难与你保持目光接触。你自己无法看到周围发生了什么。

　　10.半坐式

　　优点：产妇感到舒适；充分利用重力。良好地休息姿势；分娩在产床上可以顺利进行；医护人员可以清楚的看到一切，医护人员可以很容易听到胎心。

　　缺点：不便于对会阴的保护；尾骨的灵活性减弱；压力作用在会阴。

　　11.背躺式（腿抬起来）

　　缺点：反重力；没有利用重力帮助分娩；压缩所有的主要血管，子宫压迫盆腔大动脉及大静脉，造成胎盘血流减少而更容易导致撕裂或侧切。

（编辑：爱动脑）