适量辣椒孕期可以吗?

http://www.hxytw.com 2013/10/22 阅读数:107513

  其中又以红辣椒维生素C含量最高,平均每100克鲜辣椒中合有144毫克维生素C,是蔬菜中维生素C含量最高的,堪称维C之王。维生素C具有提高免疫力的作用,经常摄入富合维生素C的食物,在体内达到一定水平,能够帮助孕妈咪缓解疲劳的症状。

  新鲜红色小辣椒中胡萝卜素的含量也非常的高

  每100克小辣椒中能够达到1390微克,含量可以与绿叶菜的含量相当。正是这种红色提供了大量的胡萝卜素。胡萝卜素是维生素A的前体,能够在身体内合成维生素A。维生素A能够保护眼睛,预防一些眼部疾病,也能在体内起到抗氧化作用,防止疾病的发生。

  孕妈咪对于各种营养素的摄入都有特别的需求,一般会高于正常成年人,辣椒中富合的两种营养素会对孕妈咪营养素的摄入起到一个辅助的作用。

  辣椒一个最重要的作用就是促进食欲

  有些孕妈咪在孕期会特别想吃一些辣味的食物,适量吃一些辣椒也是可以的,建议可以吃一些大个青尖椒,肉厚一点的,不会太辣,与其他蔬菜搭配,可以大大提高孕妈咪的食欲。

  吃多辣椒为宜?

  因为辣椒中合有的刺激物质辣椒素摄入过多会剧烈刺激胃肠黏膜,引起胃疼、腹泻并使肛门烧灼刺疼,诱发胃肠疾病,孕妈咪应慎食辣椒。一定要注意不可以吃辣椒吃到让口腔发麻,适量食用即可。在吃辣椒时,只要掌握口腔是否感到麻木的原则,孕妈咪们就能安心吃辣了。辣椒会引起便秘、加快血流量等不良效应。

  孕期时,由于增大的子宫对消化道有压迫,所以孕妈咪很容易便秘,应该注意辣椒摄入的量,以免加重便秘。

  孕晚期尽量避免吃辣椒

  孕妈咪在孕早期和孕中期可以适当吃一些辣椒作为菜肴或者调味品,但是特别注意孕晚期临产的时候,尽量避免吃辣椒,防止对孕妈咪刺激过大,导致子宫收缩。

  干红小辣椒由于经过脱水处理,辣味会尤其的重,吃的时候要尽量少量加入菜肴中,以免菜肴过辣。

  最后建议冬季可适量摄入一些辣椒,可以促进血液循环,缓解孕妈咪容易手脚冷的症状,夏季容易引起上火,可以适当少吃。总之,对于辣椒不必要过于惧怕,只要依据自己个人的喜好,适可而止即可。

(编辑:爱动脑)

红星婴童网公众微信号
标签:孕期
   闂侀潧妫欓崝妤冪礊婢跺瞼鍗氭繛鍡楅獜缁憋綁鏌¢崟顐ゆ槀闁逞屽墯閸ㄨ泛锕㈡导鏉戞闁搞儻濡囬惌灞矫归悪鍛К闁靛棗鍟幏鍛堪閸″繐浜鹃柛娑卞枟閹峰崬霉濠婂牏绱版い顐㈡喘閹瑩鎯傞崫銉ь槷婵炴垶鎸稿ù椋庘偓娑掓櫊瀵即鎮㈢亸浣规暱缂備焦鏌i崕宕囩礊婢舵劕绫嶉柣妯诲絻瑜扮娀鏌曢崱妤€鈧崵鈧稈鏅犲浼存偄鐏忎焦鏁跨紓浣规煟閸庡磭绱炴径宀€鍗氭繛鍡楁禋閸ょ娀鏌¢崒姘煑闁煎灚鍨垮浠嬪醇閿濆懐澧梺闈涙濞村洭锝為崶顒佸€烽柣鐔告緲閻忔煡鏌¢崒銈呭箳缂佺粯宀搁獮鎰媴閻ゎ垰骞€缂備焦鏌ㄩ鎴犳濠靛洨鈻旂€广儱鎷嬮崵鐘绘煙绾版ê浜鹃梺鍛婄墪閹冲酣骞嗛崼銉ョ闁告侗鍙庨崯鍥煟閵娿儱顏╅柛锝庡灣濞戠敻顢欑憴锝呬壕鐟滃鍩€椤戣法顦︾憸鐗堢叀濡啴鎮╅弬銉ヤ壕鐟滃酣宕归妸褉鍋撻悷鐗堟拱闁哄棴缍侀獮鈧憸搴ゃ亹娴e湱鐟规繛鎴烆殕瀹曟彃霉閿濆棙绀冩俊鍙夊灩缁牓鎮滃Ο铏逛粣闂佸搫妫欓〃鍫ュΦ濮樿埖鍎嶉柛鏇ㄤ簽缁犱粙鎮归崶锕傛闁逞屽墮閸婁粙顢氶鍌涘珰闁哄嫬绻嗛崑鎾诲川椤掑倻鐓傛繛杈剧稻缁苯顕i鍕殌闁告劘娉曠壕濂告煛閸偄澧伴柣婵愬灦閺屽牓濡搁妷銉р偓濠氭煕閹邦剚鍣规い鏃€鍔欏畷鎼佸炊閵婏箓妾烽梺鐓庮殠娴滄瑧鑺辨导瀛樺殏闁哄啫鍊荤粔锟�,婵犵鈧啿鈧绮径鎰疄閹煎瓨绻堥弳鍛存倵閻熸壆锛嶆繛鍫熷灴楠炲啴濡歌閻i亶鏌℃径濠傛殶婵炲鎷�,闁荤姴娲ら崲鏌ュ箟閿熺姵鍎楅柨鐕傛嫹,闂佺懓鐡ㄩ崹鍐测堪閹寸姳鐒婇柛鈩冾殕閺呭ジ鐓崶璺轰簻闁搞劌缍婂浠嬪Χ閸愶絽浜鹃柨鐕傛嫹

关于我们企业文化公司宣传服务范围宣传推广企业合作友情链接联系我们版权声明招聘信息RSS订阅专题首页

版权所有 红星婴童网【WWW.hxytw.com】CopyRight @ 2012-2017 电信与信息服务业务经营许可证:京ICP备09082350号  
本站是专业提供婴儿用品招商儿童用品招商孕妇用品招商婴童店加盟孕婴童早教加盟孕婴童用品等其它名牌孕婴童及其相关产业的招商平台
本站只起到信息平台作用,不为交易经过负任何责任,请双方谨慎交易,以确保您的权益
任何单位及个人不得发布欺骗性产品信息 
电话:14700496243
  诚信网站     wlzp   网站信誉良好   zytz   315cxdw   sfdw