对号入座，你家宝宝缺乏维生素吗？

每当宝宝口腔溃疡，口角炎的时候，妈妈都说宝宝上火了。可是妈妈知道宝宝为什么会“上火“吗？宝宝可能缺乏维生素B族哦。而且部分维生素缺乏的症状不明显，容易被误诊，让妈妈们很难发现。比如缺乏维生素B1，有的以食欲不振、腹胀、腹泻、便秘、肝脏增大等消化道症状为主，易误诊为肠炎或消化不良。维生素缺乏到底有哪些症状呢？

缺维生素B1：婴幼儿如缺乏维生素B1，容易引起食欲不振、消化不良、体重减轻、生长缓慢等病症，严重缺乏时易患脚气病、浮肿、肌肉萎缩、心跳减慢等。

缺维生素B2：颜面部皮肤微红、油腻、起鳞屑，医学上谓之脂溢性皮炎，既影响美容又可招引细菌侵袭，患上毛囊炎。同时，舌头、嘴唇及阴囊等多处亦可发炎，疼痛不适。

缺维生素B3：舌头红肿，口臭，口腔溃疡，情绪低落。

缺维生素B6：舌苔厚重，嘴唇浮肿，头皮特多，口腔黏膜干燥。缺乏维生素B12：行动易失平衡，身体时有间歇性不定位置痛楚，手指及脚趾酸痛。

维生素B12：毛发稀黄、精神不振、食欲下降、呕吐、腹泻、营养性贫血等。

富含维生素B的食物：富含维生素B多的食物有很多，下面宜品慧赋给家简单举例参考

含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。

含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。

含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品： 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。

在婴儿不能吃辅食的时候，妈妈自己多吃一些富含维生素的食物，用母乳喂养，奶粉喂养的可以选用一款维生素元素比较丰富的，比如宜品慧赋B族金装系列，特含11种”维生素B族“（简称Vb）：B1，B2，B3(烟酸)，B5（泛酸），B6，B7（生物素），B9(叶酸)，B12， 肌醇，左旋肉碱（Bt），胆碱，并特别添加乳铁蛋白，有助婴幼儿智力发育良好，体力充沛，身体健康。

（编辑：爱动脑）