孕妈妈需要补充DHA吗?什么时候补充最宜

http://www.hxytw.com 2012/12/11 阅读数:107404

    妈咪们都知道DHA可以促进宝宝大脑发育,有着很好的益智作用。孕妈咪需要补充DHA吗?什么时候补充最宜呢?小编为新妈妈们收集了相关内容,可以参考一下!
    宝宝每天摄入多少的DHA是最为合适的呢?
    根据联合国粮农组织(FAO)和世界卫生组织(WHO)推荐的DHA摄入量,1-2岁的宝宝以每公斤体重衡量为基础,每公斤体重每日适宜摄取量为10-12mg,2-4岁的宝宝每日总的摄入量为100- 150mg,到了4-6岁,宝宝每日摄入量提升到150-200mg,但要考虑到食物中已经摄入的DHA的量, 要使宝宝足量安全的摄入DHA,应该坚持母乳喂养,断掉母乳后,应选用适量添加DHA的婴幼儿配方奶粉是比较有效而且比较安全的方法,既容易被婴幼儿吸收,又不会摄入过量。

 

孕妈妈需要补充DHA吗?什么时候补充最宜


    孕妈妈最好在哪个时期补充DHA?
    孕妈妈在怀孕到大约3个月的时候,是胎儿大脑快速发育的关键时期,孕妈妈应该补充足量的DHA,以适应胎宝宝大脑和视网膜快速发育的需要,以至于整个孕期DHA的适量摄入对胎宝宝来说都是至 关重要的,新生儿出生后,母乳喂养的宝宝,哺乳期的妈咪应该通过日常饮食摄入或营养品摄入高水平的DHA,通过母乳给新生宝宝提供足量的DHA,以满足新生宝宝大脑和视网膜快速生长发育的需要 ,当宝宝断掉母乳后,应该继续给宝宝补充DHA,以满足宝宝大脑和视网膜发育的需要。
    过量补充DHA会有危害吗?
    孕期正是胎宝宝神经系统和视觉系统发育最快的关键期,尤其是在孕妈妈怀孕大约3个月至出生后的最初几个月,如果宝宝出生后是纯母乳喂养,哺乳期的妈妈应该摄入高水平的DHA,这样母体自身 和母乳内的DHA水平会随之升高,宝宝就会得到比较充足的DHA,宝宝出生后,脑部和视网膜继续快 速发育,母乳能够为他们大脑发育和视网膜发育提供丰富的DHA,而当宝宝断掉母乳以后,添加了辅食的宝宝可以吃更多种类的食物,必要的时候可以额外补充DHA,健康的宝宝发育需要补充全面均衡的营养,各种营养成分既要给够,又不能过量,食补为主,必要时候可以考虑额外补充DHA,DHA摄入过量会导致体内脂肪代谢紊乱,因此,额外补充适量为好。

(编辑:阿狸)

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