说起明星妈妈，小编还知道不少呢，比如说伊能静、小S、李湘、马伊琍，最近刚刚喜得小龙女的李小璐等等，可是这些妈妈还是依旧光彩照人，来看看明星们产后都是如何减肥的吧？
李湘减肥法
1、合理地控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态。
2、孕期的最佳运动就是散步行走，产后形体恢复阶段，最佳运动仍然是步行，或每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力。
3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进。
4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。
5、达到减肥目标以后，应该继续坚持合理的膳食，这样有利于长期保持苗条的身材。
李嘉欣辣妈的减肥法
早餐：鸡蛋两个（只吃一个蛋黄），全麦面包，胡萝卜汁+苹果汁；
午餐：面条，起司+绿黄色蔬菜沙拉，一份鱼肉，草莓奇异果做甜品；
晚餐：牛肉等肉类切成片以控制分量，大量绿色蔬菜，牛尾营养汤。
除此之外，因为怀孕也会造成压力，所以有时偶尔也吃自己喜欢的食物，但是要注意适量。
产后如何瘦身
产后哺乳妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡，如果产后不哺乳，热量摄取应控制在1800千卡以内。也可以通过伊宁曼阻止减少食物中的脂肪，抑制吸收，同时增加蔬菜的摄取量，建议多吃那些易产生饱腹感且卡路里含量低的食物，如海藻类、蘑菇类。食物以肉类、鲜鱼、大豆、豆腐、牛奶等优质蛋白食品为主。
以鱼代肉
鲜鱼，尤其是白色肉质的鲜鱼，脂肪含量比其它肉类都低，且几乎不含胆固醇。
以水果代替零食
如果有想吃零食的念头，就选一些水果来吃，比如说黄瓜、西红柿等。
以1/2+1+1/2代替1/2+1/2+1
早、中、晚饭量最好为早饭1/2碗，午饭1碗，晚饭1/2碗，虽说同样一天吃了两晚饭，但晚上吃1碗与中午吃1碗对体重的影响却截然不同。
多吃菜少吃饭
对那些不到肚胀不放碗的妈妈很难瘦身成功，这时应减少饭量，增加菜量。
产后妈妈对自己身上的肉肉可能已不是斤斤计较而到了两两计较的份上了吧，妈妈们别担心，合理的月子餐和适当的运动，好身材自然就回来了。
（编辑：七宝）
标签：明星 产后 减肥
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