第4个月营养特点
到了第4个月,宝贝体内储存的钙、铁以及多种维生素会出现相对缺乏,尤其是铁将逐渐耗尽,而母乳又属于贫铁食物,因此需要给宝贝考虑开始适当添加辅食。可以先加1/4鸡蛋黄,观察宝贝大便情况,如果没有出现异常,可以继续添加,一周后再开始适当添加菜泥或果泥。
饮食搭配
每天所需热量为每公斤体重110千卡左右,主食以母乳或母乳+配方奶为主,每天总量700-900毫升,可以适当添加蛋黄、菜泥、果泥等辅食两次,每次20-30克。
第6个月营养特点
第6个月宝贝对乳类以外食物的消化能力有了一定提升,也逐渐开始有吃乳类以外食物的愿望,这正是比较好的半断奶期,为1岁以后转成以吃饭菜为主要食物做好准备。
饮食搭配
这个月的宝贝,每天主食仍以母乳或母乳+配方奶为主,每天应保持证总量600-800毫升,可以添加米糊、蛋黄、鱼泥、肉泥、菜泥、果泥等辅食两次,每次50-80克。
第12个月营养特点
这个月宝贝,从乳类的主食的时期,开始逐渐向正常饮食过渡,进入我们常说的断奶期。不过断奶不等于断奶制品,即使宝贝不吃母乳了,每天也应该喝配方奶粉。
饮食搭配
这个月的宝贝,膳食结构有较大的变化,米面等主食、瘦肉、鱼、蛋、蔬菜、水果应占一天总能量的2/3,母乳、牛奶或配方奶粉等乳类食物每天摄入量有所减少,例如:粮食100克,肉或蛋100克,配方奶粉400-500克,植物油25克,蔬菜100-150克,水果200克。
第18个月营养特点
宝贝乳牙已经大部分出齐,消化能力也进一步提高,在膳食安排上可以参照成人的饮食内容。乳类食物在此阶段已不再是宝贝的主要食物,但仍应保证每天适量的配方奶粉,以获取丰富的钙和优质蛋白质。
饮食搭配
这个月的宝贝,粮食150克,肉、蛋、豆150克,配方奶粉300-400克,植物油25克,蔬菜100-150克,水果200克。
第24个月营养特点
宝贝的营养需求比之前有了较大提高,每天所需的总热量可达到1200-1300千卡,热量的来源不再主要依靠脂肪和蛋白质,应逐渐增加碳水化合物的摄和,因为随着年龄的增长,宝贝对奶的吸收能力就弱于碳水化合物了。随着胃容量大的增加以及消化能力的完善,每天餐点建议仍为5次,每次的量适当增多。
饮食搭配
宝贝可搭配粮-200克,其中粗粮可占1/4,肉、蛋、豆150克,配方奶粉250-300克,植物油25克,蔬菜150-200克,水果200克。
(编辑:爱动脑)
标签:饮食搭配
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