奶水不足怎么解决

http://www.hxytw.com 2013/1/26 阅读数:107425

    母乳对小儿来说是最好的营养品,妈妈也希望为宝宝进行母乳喂养,但有的妈妈是有心无力,出现奶水不足情况,奶水不足怎么解决呢?

 

奶水不足怎么解决


    奶水不足的原因
    1.你有乳头疼痛的情况,觉得喂奶很痛苦。
    2.你的宝宝爱睡觉,需要弄醒才继续吃奶,或者反复吃很长时间。
    3.你的宝宝可能经常用安抚奶嘴,这会减少他吃母乳的时间。
    4.你过早地给宝宝添加了配方奶,增加了他的饱腹感,因此减少了吸吮次数,导致奶水不足。
    5.你严格按照每4小时一次的程序给宝宝喂奶,这会减少你的母乳量。2个月以下的宝宝都应该按需喂养,即他需要就喂他,喂奶的时间间隔由宝宝决定。
    6.你最近睡眠不好,精神焦虑或担忧,有不开心的事发生,它们都会使你出现奶水不足。
    7.甲状腺水平低(有时候甲状腺水平高也有问题)。
    8.你在生产时或产后大量失血,在你恢复之前,乳汁分泌可能会一直受影响。
    9.一部分胎盘残余仍然留在子宫里,在排出或取出前,可能会让你奶水不足。
    10.服用了可能会减少母乳量的药物,比如复方避孕药和含有减充血剂(如仿麻黄碱)的感冒药。


    奶水不足怎么解决
    1、加强营养,均衡饮食
    乳汁中的各种营养素都来源于妈咪的体内。喂奶时,妈咪每天大约要消耗2100~4200焦耳的热量;妈咪所摄取的食物种类,也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此,均衡摄取各种营养是很重要的,它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳期妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收,这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取,蔬菜及水果也应适当摄入,哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。
    2、注意哺乳姿势,避免乳头发炎
    新妈咪要采用正确的喂奶姿势,乳头吃破并不是吸吮时间长造成的,而是吸吮姿势不正确导致的。正确的方法是:应该含住乳头和乳晕的大部分,吸吮乳房可以获得充足的乳汁,乳头还不疼,乳汁越吃越多。
    3、加强宝贝的吮吸
    有些妈咪分娩后,由于开始胀奶时没有及时让宝贝吸吮,后来再胀时,奶水就无法流出来了。宝贝吃奶后,妈咪血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝贝吮吸乳头,可促进妈咪脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。
    4、乳房的清洁与按摩
    用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟,同时配合下面的按摩方式
    a。环形按摩——双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房。
    b。螺旋形按摩——手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。
    c。指压式按摩——双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。
    5、保持妈咪心情愉快,充足休息
    产后,妈咪在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这也会减少乳汁分泌。因此,哺乳期间的妈咪要特别注意调节自己的情绪,保证充足的休息,保持良好的生活状态。

(编辑:七宝)

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