如何能让奶水充足起来
http://www.hxytw.com 2013/2/20 阅读数:107521
宝贝已经2个多月了,但是我的奶水现在仍然不够宝贝吃,还需要额外补充奶粉,请问,现在还有什么食疗方法可以使奶水充足起来?

母乳是保障婴儿健康成长,促进婴儿早期智力开发最为理想的营养佳品。它具有温度适宜、储存在母体内不变质、随时需要随时排出和喂哺方便等特点。其营养成分对婴儿的生长发育最相宜。对于奶水不足的新妈咪来说,可以加强饮食方面调护,促进乳汁的分泌:第一,多喝肉汤、骨头汤、鸡汤、鸡蛋汤、猪脚汤等,如羊肉猪蹄汤、木瓜鲤鱼汤都具有促进分泌奶水的功效,但是注意不要喝麦片,麦片具有回奶的作用。第二,多吃点蛋白质营养高的食物,如:豆制品、牛奶、酸奶、坚果等。深色蔬菜瓜果也不能少。第三,哺乳期内要有充足的睡眠和休息,多晒太阳、多呼吸新鲜空气,起居、饮食要有规律,生活节奏不要过于紧张,保持精神愉快,乳母受到精神刺激后,会影响乳汁分泌,所以要消除各种忧虑。
(编辑:爱动脑)
标签:奶水
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