孕期什么时候吃DHA好

http://www.hxytw.com 2013/3/28 阅读数:107422

DHA俗称“脑黄金”,占大脑中总脂肪含量的30~45%,占视网膜磷脂中的50%。充足的营养是视敏度发育的重要基础。被称为脑黄金的DHA在视网膜磷脂中占50%之高,而各种视觉营养素在母乳的含量中,DHA也是最高的,是宝宝视觉发育最重要的营养素。

人类大脑所获得的信息,其中83%来自于视觉,视觉的功能直接影响儿童的反应能力,空间知觉和知觉速度及观察能力等。DHA对智能发育起到重要作用,包括观察力,记忆力,思维能力,想象力,创造力。0-6岁是智能发育的关键时期。DHA与注意力缺陷多动障碍(多动症):多动症是学龄儿童的一种行为疾病,表现为注意力涣散,多动,冲动等行为问题。每天服用DHA300mg两个月,可以有效改善多动症。DHA具有抗过敏,增强免疫力的作用。

 

孕期什么时候吃DHA好

 

鱼油类DHA制品中,DHA是以脂肪的形式存在的,吃后在十二脂肠内要靠胆汁的帮助才能被吸收。一般在吃了含蛋白质和脂肪多的食物后,才会通过胃肠黏膜上的神经反射引起胆汁分泌。所以,孕妇应在吃鸡蛋、鱼、豆腐等食品后,服用这些营养品,这样吸收才充分。

一般来说,鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期,也是对DHA需要量最大的时期。在孩子出生后,目前母亲可继续服用DHA,通过乳汁喂给胎儿。

a-亚麻酸营养品的最好补充时间在孕晚期(孕28周后)至胎儿出生后6个月内,因为孕产妇在这个阶段,可利用母血中的a-亚麻酸合成DHA,然后通过血液或乳汁输送给胎儿。当孩子超过6个月后,可将油挤入配方奶中摇匀,直接喂给婴儿。

(编辑:阿狸)

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