孕妇为了呵护肚子里的小宝宝，吃什么好呢？安胎需要注意什么？
　　婴幼儿智能水平的发育不但与遗传因素、孕妇生活习惯有关，还有一个重要的影响因素，就是母亲怀孕期的饮食情况。
　　孕妇的最初3个月胚胎剧烈演变，器官系统分化形成。胎儿的脑神经系统在胚胎形成的第5~6周开始，并从3个月开始进入脑细胞的快速增殖期。因此为了能够诞下一个聪明的宝宝，给宝宝的大脑发育打下良好的物质基础，从孕3个月左右开始就要注意饮食营养了：
　　1、平时应吃些鱼、动物脑、内脏、乳、蛋及豆类制品，以满足磷脂、糖脂及胆因酵的需要。
　　2、孕妇要避免挑食、偏食，不良的饮食习惯容易导致贫血。妊娠贫血不仅会导致孕妇心悸、眩晕、心肌损害，还会造成胎儿慢性宫内缺氧，影响脑细胞与神经细胞的生长发育，使胎儿出生后智力低下，反应迟钝。防治妊娠贫血的首选食物，是富含铁的动物肝、血、肌肉等。
　　3、孕妇应多食富含维生素、矿物质的蔬菜瓜果杂粮。特别是B族维生素与智力发育密切相关，B6缺乏易导致大脑发育迟缓，影响胎儿脑发育过程中脱氧核糖核酸（DNA）的合成。为了孩子的聪明健康，颜色鲜艳的蔬菜、水果一定不能少，必要时可在医生指导下补充维生素B、C制剂。
　　4、孕妇应食用碘盐或经常吃些富含碘的海产类食物，如海带、紫菜及海产鱼类。碘被称为“智慧之泉”，是孕妇必需的。碘缺乏是导致人类智力障碍的最主要原因。

（编辑：花轮）