上班后的一日喂奶安排

　　工作地点离家近

　　在中午休恩时回家喂奶1次，加上妈妈上班前喂奶1次，以及晚上和夜间的几次喂奶，就能保证母乳喂养了。

　　工作地点离家远

　　事先为宝宝储存好母乳，由家人用储存的母乳喂宝宝。这样加上妈妈上班前喂奶1次，晚上和夜间喂奶几次，也可以保证母乳喂养。

　　母乳保存的注意事项

　　用集乳瓶储存母乳

　　☆乳汁吸出后，立即装入已消毒的清洁集乳瓶，盖盖密封，贴上标签，记下储存日期，奶放凉后置于冰箱保存。

　　☆如果冷冻，不要装得太满，不要把盖子盖得很紧，以防结冰涨破集乳瓶。

　　☆集乳瓶可反复使用，但应清洁消毒。

　　☆每次贮存母乳请单用一个集乳瓶，不要把挤出的乳汁放入原先已有乳汁的集乳瓶中，以避免污染。

　　用集乳袋储存母乳

　　☆集乳袋有50毫升、80毫升、100毫升、160毫升、200毫升等不同容量供选择。

　　☆集乳袋每次不要装满（约80%或留有3厘米空隙），以防冷冻结冰涨破集乳袋。密封前先将空气排出，贴上标签和记下储存日期，奶放凉后置于冰箱保存。

　　☆集乳袋为一次性的，不可重复使用。

　　☆为了减少浪费，最好根据宝宝每餐奶量选用适合的集乳袋容量储存母乳。

　　☆建议用保鲜膜包好集乳袋，放在独立保鲜盒或密封袋内，再放入冰箱，避免食物异味。

　　工作场所没有冰箱时，可用保温桶或保温箱

　　预先在保温桶或保温箱内装些冰块，然后将装有母乳的容器放进保温桶或保温箱冷藏带回家。如果不具备这些条件，上班时挤出的奶只有丢弃了。

　　保存时间

　　请参考“卫生部建议的母乳保存时间”，并按储存时间先后给宝宝食用，避免奶过期。

　　卫生部建议的母乳保存时问

　　19-26℃时4小时

　　单门冰箱24小时

　　双门冰箱（<4℃）72小时

　　单门冰箱2周

　　双门冰箱2个月

　　独立冰柜-18℃到-20℃

　　6个月

　　母乳保存后的解冻方法

　　温奶方法

（编辑：爱动脑）