新生儿睡眠不踏实或者不睡觉是妈咪最头疼的问题，睡眠不好不仅影响宝贝生长发育，同样会影响妈咪的休息，随之而来的是一系列问题。

　　策略1：改善睡眠环境

　　1.室内温湿度及宝贝着盖：仔细察看宝贝鼻尖是否有汗，身上是否潮湿，如果是，则意味着室内温度过高或穿盖过多；宝贝手脚比较凉，则表示室温较低或保暖不足。最好室内温度为22℃-24%，湿度50%-60%。穿盖适度，避免过厚，以宝贝手脚温暖为好。

　　2.室内光亮度：睡眠时室内自然光线过强或灯光过强都会影响宝贝的睡眠。有些妈咪怕宝贝有问题不能发现，所以将TA放在比较强的光线下，致使宝贝睡眠不踏实。所以，宝贝睡觉时夜间调暗光线，白天可以使用纱帘。

　　3.声音的影响：宝贝出生后已经有了听力，室内外噪音，包括说话声音过大、电话机铃声等都会影响TA的睡眠。因此，大人要降低说话声音，调低电话铃声，宝贝的卧室要远离噪音。

　　策略2：改善睡眠习惯

　　1.抱着睡觉：有些妈咪可能太爱宝贝了，所以喜欢抱着宝贝睡觉，这种舒适度使TA养成了一种习惯，一旦这种习惯被打破，则对宝贝的睡眠产生比较大的影响。让宝贝睡觉的方温暖而舒适，吃奶后放在床上，养成自己睡觉的习惯。

　　2.含着奶头入睡：有些宝贝吃着奶就睡着了，这也是一种不好的习惯，当妈咪将奶头从宝贝口中抽出时，宝贝会发出不满意的哭声，从而影响TA连续睡眠。妈咪要控制吃奶时间，吃完后，拔出奶头，让宝贝自己睡觉。

　　3.“生物钟”倒置或睡眠颠倒：由于新生儿大脑功能的发育还很不完善，对白天和黑夜没有什么概念，会出现日夜颠倒的现象。如果睡眠时间颠倒，可以在白天以各种方式减少宝贝的睡眠时间。

　　策略3：改善睡眠时的舒适度

　　1.睡眠姿势：多数宝贝是仰卧睡眠，这种睡觉姿势可使全身肌肉放松，舌根部放松后会向后坠，可能影响宝贝的呼吸。俯卧睡眠时头会偏向一侧，时间过长也会有不舒适的感觉，而这种睡眠姿势还有可能堵住宝贝的口鼻而使宝贝窒息。建议在宝贝吃奶后先将宝贝的头偏向一侧，以免溢奶或吐奶呛入气道，然后采用仰卧位。不建议采用俯卧位，以免发生意外。

　　2.排便排尿：

　　当臀部有潮湿感觉时，宝贝会因不舒适而活动，从而影响睡眠。最好在宝贝吃奶前更换好尿布，以免吃奶后更换尿布时因抬高宝贝的臀部致使TA呕吐，宝贝排便后将臀部清洁干净。

　　3.衣着：有些妈咪怕着凉就给宝贝穿很厚的衣服，殊不知，厚重的衣服会影响宝贝的卧位，平卧时会因衣服过厚而头处于比较低的位置，这种位置不仅使宝贝不舒适，还可能引起胃内容物返流，返流的物质被吸入气管不仅刺激气道黏膜引起宝贝咳嗽，还容易引起宝贝患气管炎或支气管炎等，严重时还可以引发肺炎。

　　专家建议天冷时可以穿保暖衣服，保持柔软，每天更换，尽量避免穿很厚的棉衣，夏天穿衣要遮盖肚

（编辑：爱动脑）