孩子去儿保检查，大夫说他缺铁，需要马上补一下，我又不想给他吃药，请问吃什么食物可以调补一下？

　　需要按照宝宝的具体情况来调整。如果是已经成功添加了辅食的宝宝，可以每周添加2次动物肝脏（根据个人喜好及吞咽能力选择猪肝、羊肝、鸡肝、鸭肝等），肝脏是合铁量高且吸收率高的最佳选择。除此以外，动物血、禽畜肉也都是铁元素的优质来源，每天更换着品种适量添加即可。植物性食物中，大枣、红豆、菠菜、木耳等的含铁量都很高，但吸收率较低，可以作为动物性食物的补充，但进食的同时最好配合富合维生素C丰富的食物（如水果、番茄、萝卜等），以增加铁的吸收率。

　　如果宝宝还处于辅食添加初期，则选择强化了铁的婴儿米粉，尽量选择铁含量较高的品牌，并配合蛋黄、肉泥、肝泥（每周不要超过2次），特别是纯母乳喂养的宝宝，尤其需要注重这些食物的添加。

（编辑：爱动脑）