身边的朋友，似乎在一夜之间又冒出了很多的“大肚子”，在第一个宝贝上了幼儿园以后，孩儿妈们又开始了第二轮“造人计划”。第二次怀孕与第一次的感觉会是一样的吗？要老二，你准备好了吗？

　　也许你会觉得，已经有了一次怀孕的经历，第二次怀孕的过程就应该容易得多吧？错！第二次怀孕的感觉，有可能和第一次完全不一样哦！有过两次以上怀孕经验的妈咪都知道，孕育第二个宝贝时，早孕的反应、胎动的频率以及生产的过程都可能与第一个孩子截然不同！毕竟，你的生活与以前不同了一身边随时随地会有个“小捣蛋”缠着你——你的身体状况也与以往不同。如果你打定主意要个“老二”，有一些事情你还必须要事先了解—下：

　　1.胎动“早”知道：一般来说，比较常见的不同会体现在对胎动的感知上。初次怀孕的准妈咪感觉到第一次胎动的时间大约是在5个月左右；而一位有过孕育经验的妈咪，则会对胎动敏感得多，感知第一次胎动，往往能提前到怀孕4个月的时候。这可能是因为怀第二个孩子时，你对里面的“小人儿”怎么在你肚子里伸胳膊蹬腿有过切身的体验，即使是最轻微的小动作，也逃不过你灵敏的感觉。其实，怀孕到第3个月时，胎宝贝在你肚子里面的活动就可以被孕妈咪感知了：像冒泡泡一样的轻微感觉，像蝴蝶的翅膀轻轻扫过你的子宫……这些迷人的感觉都可能是胎宝贝在活动。第一次怀孕的妈咪往往会将这些感觉误认为是肠胃蠕动，直至5个月时，宝贝的动作非常大了，准妈咪才能轻易识别出来。

　　2.比较容易“显怀”：孕育过一个孩子以后，子宫就不能完全回复到最初的大小了。因此，怀第二个宝贝时，很快别人就能发现你怀孕了。

　　3.腹部更低垂：怀第一个宝贝时，你腹部的肌肉曾被严重地拉伸过，腹肌的力量也较未曾怀孕时要弱一些。其结果就是，你的肚皮不能再像以前那样提供很好的支撑，所以第二个胎宝贝在你肚子里的位置也会相应地低一些。不过，凡事都有好的一面：比起第一次怀孕，现在你能更顺畅地呼吸，吃东西也能吃得更舒服一些。那不好的方面呢？你出现尿频的现象可能比第一次怀孕要早，而骨盆部分出现不适也仿佛比上一次要多一些。骨盆操、瑜伽能减轻这种不适，因为这种锻炼能增强骨盆肌肉的力量。腹部低垂还可能会对你的腰背部造成额外的压力，你可以咨询医师，让他们针对这个问题给你一些建议，腹肌锻炼能减少腰背疼痛。一些日常的活动也需要提起准妈咪们的注意：首先，要避免提重物，以免引起不必要的腰背疼痛；站立的时候，尽量让腰背部的肌肉放松，如果站立久了，就要坐下来休息或稍稍曲一曲腿，让腰背部适时放松—下；躺着的时候，尽量采取侧卧的姿势，两腿之间可以夹一个小枕头，也可以蜷曲双腿让身体放松；坐着的时候，为了缓解脊椎压力，可以把脚支在脚凳上。作为一位有经验的妈咪，你肯定知道，这些小方法确实能让你轻松舒适不少！

　　第二次怀孕与第一次最大的不同，可能就是你现在已经有了一个宝贝需要照顾。一个时刻缠在身边的“淘气包”可能会令你头痛不已（当然，还会腰疼不已），因为你不能在需要休息的时候就能得到相应的休息。

　　在这一点上，你要提前做好心理准备，另外，一些具体的安排也能让你从容许多：

　　1.自力更生办法多：看顾第一个宝贝需要很多的精力，不论你是全职妈咪还是职业女性，你都得承认，和宝贝在一起时，确实是智力与体力的全面考验。照顾第一个宝贝时，你需要不时地抱他、帮他/她拿取高处的东西等等，如果这些事情对于再次怀孕的你有些力不从心的话，可以考虑对家居环境及生活习惯进行一些改变：在洗手池、宝贝的小床边安置小梯子或稳当的小凳，方便宝贝上下。大多数宝贝都会很欢迎这样的安排，因为这会让他感觉新鲜有趣，又非常方便，让他觉得自己是“大人’了。这些小小的改变也能让妈咪在看顾宝贝时，省去很多的力气。另外，当宝贝想坐在你怀里时，要自己先坐好，再让宝贝爬到你身上；而不要像以前那样，先抱起他再坐下（这会导致孕妇因用力过度而受伤，或因重心不稳而摔倒）。

　　2.健康饮食最重要：要想保持精力充沛，健康的饮食是重要的前提条件。吃好一日三餐，要注意荤素搭配，营养均衡。除此之外，每两餐之间可以适时适量补充一些健康有益的小食，既能补充营养、增强体力，同时还能起到调节正餐食量的作用。低脂酸奶、新鲜水果、蔬菜、富合钙质的食品都是不错的选择，当然，还要在医生的指导下，补充维生素。

　　3.精力充沛有诀窍：除了吃之外，每天适量的运动能让你感到精力十足，把困倦和劳累赶得远远的！每天半小时的运动或散步就能起到这样的作用，如果走半小时的路让你感觉有些累，可以把它分成两次或三次进行，每次走10-15分钟，同样能起到不错的效果。保持每天充足的8小时睡眠对于孕妇至关重要。另外，要养成抓紧时间休息的习惯，如果宝贝白天午睡，你也不妨跟着他睡上一小会儿，以便到了晚上仍然有精力来照顾和陪伴他。

　　这里有好消息要告诉你！通常来说，生第二个孩子时，产程会进展比较快，生育过程中的痛苦也会比生第一个孩子要小很多。这是因为你的身体在经历过一次完整的产育过程以后，宫颈不再像未曾生育时那样紧了，因而再次生产时，宫颈扩张与收缩会更加有效。

　　有趣的是，有过一次生育经历的子宫，反而更容易“出错”，这就是常说的“假宫缩”。在怀孕的后期，敏感的孕妇常常可以感到子宫收缩，这种无固定间歇时间、持续时间不规则的宫缩，并不是真正将要临产的宫缩，而是子宫的生理表现，或称为Braxton-Hicks宫缩。如果孕妇想要“鉴定”—下宫缩的真假，可以尝试着改变—下身体姿势（如果你在坐着时感到宫缩，那么，站起来，或是走几步），如果宫缩消失了，那这次宫缩多半是假宫缩。因为真正的宫缩不会因为姿势的改变而消失，相反，它会在你活动的时候持续存在。

　　虽然在提到Braxton—Hicks宫缩时，人们常常把它说成是“假宫缩”，但它确实会导致宫颈收缩。有经验的孕妈咪会经历更多的Braxton—Hlcks宫缩，而且，这也会有助于缩短产程。还有一个好消息就是，由于经产妇的宫颈与阴道肌肉都“更有经验”，因而对胎头的压迫也更为敏感而迅速，这些都将使生产过程变得更为容易。

　　有意思的是，很多女性都曾反映说，怀第二个宝贝时，整个怀孕的过程仿佛比怀第一个孩子要短得多。甚至有人形容说，还没等你真正明白过来的时候，宝贝已经在你怀里了！

　　听听“过来人”怎么说

　　Sisi（公司职员）：育有—女（3岁），现怀孕7个月：

　　“哇，这次怀孕感觉特别快！连同事们都特别惊讶！感觉好像昨天才知道怀孕了，一转眼，肚子都这么大了！刚刚怀孕的时候，说实话，我还是有些担心的，虽然女儿很乖，但我仍然担心孕期会太累，因为毕竟我的岁数大一些了，更何况有女儿要带。不过，现在我已经不再担心了，整个孕程过去了大半，而且我觉得自己还挺精力充沛的！以前上班偶尔还会偷懒、拖延，现在效率成倍增加！我告诉自己，一定要在上班时间把工作全部完成，这样我才能腾出时间来做些运动，带女儿的时候也不会觉得特别累。不过，等到宝贝出生后，我肯定会请人来家里帮忙，这样才能保证生活质量！我也不想让女儿觉得妈咪忽略了她，呵呵。”

　　Abby（设计师）：育有一子（3岁），现怀孕6个月：

　　“怀着我的宝贝儿子时，大夫老是问我感觉到胎动了没有？这可真让人伤脑筋！因为我不知道自己是否感觉到了，我也担心自己的感觉会出错：因为我根本不知道胎动到底是什么样的感觉{虽然很多育儿书都描述过这种感觉，但未曾亲身体会之前，我仍然不能确定，毕竟感觉是很难用语言来说清的。现在可不一样了，4个月多一点，我就感觉到了第一次胎动，那曾经的感觉是多么的亲切，同时又是多么的新鲜！比起第一次怀孕，我感觉自己少了些担心，多了些享受！现在怀孕6个月了，每天我都会和肚子里的宝贝做游戏，心情特别好！感觉自己真的很幸福！”

　　EmiIy（画家）：两个孩子，儿子5岁，女儿4个月：

　　“儿子生下来的时候将近7斤，顺产，当时在产房里折腾了将近10个小时，现在想想还有些害旧呢，哈哈！虽然大家都说生第二个孩子会比第一个容易得多，但是生之前，我还是稍稍有些担心的。住院的时候，我想去医院的书店逛逛，这个时候感觉阵痛有些紧了，就赶紧让人把我送去了产房，结果也就半个小时，我就抱着女儿出来了！把老公吓了一大跳！赶紧打电话通知亲友。就连医生都开玩笑说，‘你可真够快的，我们准备工作还没做好呢，你都生完了！”

　　Susan（全职妈咪）：育有一子（2岁），现怀孕2个月：

　　“第一次怀孕时，躲在卫生间里惴惴不安地捧着验孕棒等待结果的那一瞬间还历历在目，而今，喜讯再次传出，第二个宝贝已经在宣告它的到来了！与前一次不同的是，早孕反应对我来说根本就不再是一个问题了！虽然话说回来，不知怎么搞的，怀着这个宝贝时，早孕反应比第一次怀孕要严重得多，但我却很少为此而担心。

　　这不仅仅是因为我曾经有过一次经验，更因为我知道，早孕反应不会持续很长时间，因此，根本用不着担心！

　　还有一个原因就是，与上一次躺在床上担心这担心那不同，现在的我可不能整天无所事事，我得一天从早到晚追着我的宝贝儿子干这干那，根本没有时间担心！

　　最最重要的是，我知道在这短暂的不适之后，我将会得到什么——一个可爱的、让人心动的小人儿！”

（编辑：爱动脑）