对于初为人母的孕妈咪来说，面临第一次怀孕，都会是一个既激动又紧张，同时还会伴随着一些焦虑的过程。随着胎儿在子宫里一天天的生长发育，孕妈咪的生理和心理都会经历着剧烈而又微妙的变化。因此，在孕早期，很多孕妈咪都不能很好地去实施孕早期的胎教。

　　作为一个初次怀孕的孕妈咪，和一直从事着胎教工作的我来说，也亲身经历了这一美妙而又艰辛，激动而又微妙的过程。在这个过程中，我和大多数孕妈咪一样，真切体验到了孕早期的各种生心理感受与变化。

　　随着新生命到子宫内的着床，此时，孕妈咪的生理正在经历着一个奇妙的变化。由于受精卵的逐渐分化与发育，胚一胎的滋养层会分泌出大量的HCG，作为孕妈咪，体内的荷尔蒙也开始发生了变化。因此，这一阶段，作为母体，既要去适一应胎儿的生长与发育，而作为胎儿，也要去适应母体而赖以生存。在母子的交互适应过程中，健康的胚胎会迅速地生长发育着，慢慢地，孕妈咪也会因为这个过程，整个身心将体验着孕早期带来的各种微妙体验，如孕吐反应、食欲不振、精神不佳、乏力、焦虑、敏感等较之以前不太一样的身心状态。很多孕妈咪在面临这个过程的时候，由于不太适应，会产生茫然，以及更加紧张和焦虑的情绪反应，因此，如果孕早期不能进行科学的调整，很多孕妈咪会在这一阶段体验到比较艰辛的一面。反之，如果我们在这-阶段，能够通过科学的方法进行孕早期胎教体验的话，很多孕妈咪都会很顺利地度过这一阶段。

　　当第一时间得知自己怀孕的消息时，一股强烈的对于生命的感知即刻涌入到我的心灵深处，因为，此时此刻，我已经清楚地感知到自己的身体里正孕育着一个小生命，并且这个小生命会在自己的身体里逐步地生长和发育着。因此，我会很尽力地为TA创造良好的身心空间，尽量保证TA在肚子里能健康快乐地成长。

　　和很多孕妈咪一样，我也偶尔在心里出现一种如梦如幻的感觉，有时能清楚地感受到自己怀孕了，有时会觉得这一切跟做梦一样。每当出现这种状态时，我都会提起正念来告知自己，要接受这个在孕早期，感知小生命的存在，尊重TA的生长和发育，是为TA创造良好的孕育空间的非常重要的一种方法。

　　现实，自己的身体里的确已经有小宝贝入驻了，我要用自己的整个身心去接受TA！很快，我就适应了这个过程，在我生活的每一天，甚至每一个角落，我都会意识到自己的身体里正在孕育一个小生命。所以，在孕早期，感知小生命的存在，尊重他的生长和发育，是为他创造良好的孕育空间的非常重要的—种方法。

　　建议孕妈咪们在自己身心态好的时候，一定要不断地和宝贝进行交流与沟通，把爱和关注传递给宝贝。

　　我在孕早期也经历了身心的变化。如紧张、焦虑等负面情绪有时也会光临我的身心，当然这个过程，我深深体会到源自于自己内心深处对肚子里的小生命的一种关注和责任。因为此时肚子并没有隆起，小宝贝在腹中也没有胎动，再一加上孕早期本身都会产生很多的不确定因素，因此，大多数孕妈咪在这一阶段会伴随有紧张、焦虑，甚至恐惧的过程。每当我出现这种状态的时候，我都会全然地去接受它，因为，我知道这个过程并不是偶然出现的，而是潜意识里对胎儿的一种关注，更是一种初为人母的难以表达的一种责任。所以，在这种状态中，孕妈咪们千万不要去排斥这种不好的身心状态，你越排斥，反而会越紧张焦虑。反之，如果能坦然地去面对和接受，却会给自己带来不一样的全新体验。每当面对孕吐和不舒服的生理反应时，我也会用很积极的心态去面对，把孕吐和不舒服的生理反应当成是胎儿在与自己进行沟通与联结的一种特殊方式，全然地去接受，很快，这种反应就过去了，一点都不会给自己留下阴影，同时这个过程还让我自己变得无比的坚强和乐观。

　　每当我去勇敢地接受了自己的一些负面的身心状态以后，我便会不断地把自己对于宝贝的祝福和关爱，以及鼓励和信任都默默地传递给TA，有时候我会一说出来，有时候我会默默地传递给TA。因为，我相信胎儿在子宫里是能接受得到这些来自于妈咪的信号的。我经常会对宝贝说：“宝贝，妈咪现在的状态还没有完全适应，经常会紧张，还会很焦虑，妈咪深知这样会对你的发育不好，但是这种心理状态恰恰是因为来自于对你的关爱和责任，所以，一希望你在肚子里能够坚强地去面对，健康成长，妈咪相信你！妈咪也会用自己内心最挚诚的爱去为你祈祷的！”每次我这样去和宝贝进行沟通以后，紧张和焦虑都会得到缓解。

　　除此以外，我还会在紧张焦虑，或者疲劳的时候，选择去给自己聆听一些轻柔的、带冥想色彩的音乐。这时，我会让自己的整个身心都放松下来，慢慢地做深呼吸，去体会在音乐中，用自己的整个身心去对宝贝传达爱与接受，并让自己的身体不断地去适应TA，同时，也让宝贝慢慢适应自己的生长和妈咪的身心。因为，这个过程可以帮助母体产生更好的内分泌，还可以给宝贝创造良好的宫内环境，以帮助胎儿的生长与发育。同时，这，个过程也是一个在潜意识与意识中交互影响的过程，更是一个爱的绽放与传递的过程。孕妈咪们不妨试试。

　　再次，我会在身，心状态良好的时候，不断地和宝贝进行对话与沟通，不断地肯定与鼓励宝贝的坚韧与顽强，同时还对宝贝传递自己的喜悦与关爱。因为胎儿一是一个独立的生命，他依附在妈咪的身体内不断地生长发育，妈咪所有的情绪和行为，都会通过自己的神经体液影响着胎儿的生长。建议孕妈咪们在自己身心状态好的时候，一定要不断地和宝贝进行交流与沟通，把爱和关注传递给宝贝，分享高兴的事情，让宝贝能在子宫里健康快乐地成长。

（编辑：爱动脑）