我的宝贝2岁多了，原本从来没让他吃过巧克力这些高热量偏甜的食物，可是自从他小朋友家吃了一颗，自此就迷上了，这么小的宝贝可以吃巧克力吗？

1岁以后的宝贝大多喜欢吃甜食，巧克力是宝贝青睐的食品。但科学的饮食结构中，蛋白质应占10％～1 5％，脂肪应占30％～35％，糖类应占50％～60％。巧克力与适合人体需要的营养比例相差很大，不能完全满足宝贝生长发育的营养需要。过量吃巧克力还有许多对宝贝不利的因素，爸爸妈妈一定要当心。

首先因为糖分过高，通过体内的新陈代谢会转变成脂肪贮藏，巧克力的脂肪成分过多，加上巧克力是一种高热量食品，但其中蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，这些都会使宝贝发胖。

同时，巧克力中含脂肪过多，不合有刺激肠胃正常蠕动的纤维素，造成脂肪在胃中停留的时间过长，不易被胃肠消化、吸收，产生饱腹感而影响食欲，再好的饭菜也吃不下去，破坏了良好的进餐习惯，直接影响宝贝的营养摄入和身体健康。

另外，巧克力是不含膳食纤维的精制食品，吃多了容易导致便秘。巧克力中的草酸，可能会影响钙的吸收。巧克力中的可可碱具有强心和兴奋大脑的作用，宝贝多吃后会哭、吵，多动和不肯睡觉，还会诱发口臭和蛀牙。所以建议2岁之前的宝贝还是尽量少吃巧克力吧。

对大多数宝贝来说，无论是普通的巧克力威化，还是精选巧克力蛋糕、巧克力点心，都吸引着他们，尝一口就会喜欢。但是爸爸妈妈要注意方法，一定要控制。如果偶尔让宝贝解解馋，可以选黑巧克力，因为黑巧克力里糖的含量相对少一些，也相对更健康。

（编辑：七宝）