2岁宝宝营养餐大全

http://www.hxytw.com 2012/12/18 阅读数:107626

    华夏孕婴童小编为2岁的可爱宝宝准备一份营养餐表,想给宝宝换口味的妈妈不妨试试。

 

2岁宝宝营养餐大全


    糕类食谱
    鸡蛋蒸糕
    原料:鸡蛋--1个,胡萝卜--1/5个,菠菜--1棵,洋葱--1/5个,盐--若干
    制法
    (1) 将洋葱、胡萝卜、菠菜用开水焯一下,然后切碎。
    (2) 将鸡蛋捣好之后加冻开水,加蔬菜上锅蒸制。
    鱼肉蒸糕
    原料:鱼肉--1/2块,洋葱--1/6个,鸡蛋--1个,盐--若干
    制法
    (1) 将鱼肉切成适当大小,加洋葱、蛋清、盐放入搅拌器搅拌好。
    (2) 把拌好的材料捏成有趣的动物形状,放在锅里蒸十分钟。


    粥类食谱
    蔬菜牛肉粥
    原料:牛肉--40克,米饭--1/4碗,菠菜--1棵,肉汤--1/2杯,土豆、胡萝卜洋葱--1/5个,盐--若干
    制法
    (1) 准备牛肉精肉并磨碎。
    (2) 将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。
    (3) 将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮,并用盐调味。
    豆腐粥
    原料:米饭--1/6碗,肉汤--1/2杯,豆腐1/10块,盐--若干
    制法
    (1) 将豆腐切成小块。
    (2) 将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮。
    (3) 煮至粘稠时加入适量的盐调味。
    鸡蛋粥
    原料:鸡蛋--1/2个,胡萝卜--1/5个,菠菜--1棵,米饭--1/4碗,肉汤--1/2杯,盐--若干
    制法
    (1) 将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。
    (2) 将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。
    (3) 煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开,加盐调味。
    蔬菜鱼肉粥
    原料:鱼白肉--30克,胡萝卜--1/5个,海带清汤--1/2杯,萝卜--20克,酱油--若干,米饭--1/4碗
    制法
    (1) 将鱼骨剔净,鱼肉炖熟并捣碎。
    (2) 将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。
    (3) 将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。
    (4) 煮至粘稠时放入酱油调味。
    鱼肉牛奶粥
    原料:鱼白肉--1/6块,牛奶--1大匙,盐--若干
    制法
    (1) 将鱼肉抬掇干净,炖熟并捣碎。
    (2) 将鱼肉放在小锅里加牛奶煮,之后加盐调味。


    其他食谱
    卷心菜沙拉
    原料:菠萝(罐头)--1/2个,卷心菜--1片,线鱼(罐头)--1/5盒,酱油、食醋、香油、白糖--若干
    制法
    (1) 将卷心菜焯一下切碎,线鱼撕成小块,菠萝切成小块。
    (2) 用酱油、食醋、香油、白糖配制调味汁。
    (3) 将材料用调味汁拌好。
    蘑菇沙拉
    原料:金针菇--5克,松茸蘑--2个,香菇--1个,酱油、食醋、香油、白糖--若干
    制法
    (1) 将洗净的香菇、金针菇、松茸蘑用开水焯一下并切好。
    (2) 用酱油、食醋、香油、白糖配制调味汁。
    (3) 用调味汁将蘑菇拌好。
    馄饨
    原料:猪肉--20克,干香菇--1个,馄饨皮--2片,肉汤--2杯,韭菜、酱油-- 若干
    制法
    (1) 将猪肉精肉切碎,泡开的香菇、韭菜除去水份切碎,拌起做馅。
    (2) 用馄饨皮包好,放在肉汤里煮,并用酱油调味。
    (3) 煮熟之后取出,冷却并切成小块。

(编辑:七宝)

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标签:2岁宝宝 营养餐
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